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一个国庆长假,可可就在朋友圈看到了三个骨折患者,一个孩子、一个白叟、一个中青年,也便是说骨折能够发作在任一年岁段,且十分常见。

骨折,往往会给患者日子带来十分大的费事,治好的进程又很绵长,“让自己快点好起来”是每个人的期盼,但过错的知道,不只得不偿失,还或许加剧病况!

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伤筋动骨一百天?因人而异

尽管俗语有“伤筋动骨一百天”,但不难发现,每个人骨骼愈合的周期其实是不同的,有些人几个星期就能好,而有些人半年都未康复。

骨科专家标明,骨折愈合时刻的快慢往往是多方面原因一起导致的:

①年岁:相较而言,年岁越轻,骨折后愈合越快

②个人身体状况:若是患者本身就有疾病在身,如糖尿病、骨质疏松、甲减、养分不良症等,其本身的修正才干就相对较差,成骨细胞难以正常作业,愈合天然相对较慢

③有不良行为或服用药物:有抽烟、酗酒等习气的,血液活动和钙质的吸收都会受影响,愈合也会变慢。而像化疗类药物、激素类药物等相同也会添加愈合时刻

④部位不同:不同部位骨折,愈合时刻也不同,像锁骨骨折,约需求70天愈合;肋骨骨折需30-90日;脊柱骨折需120天……

而若是大腿骨、手舟骨等部位骨折,因方位特别,则很难长回来。

⑤严峻程度:若是开放性损害,可直接损害骨折段邻近的肌肉、血管和骨膜,骨折部位的骨头就缺少了血液供给,愈合时刻也加长。

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康复期间葛优瘫?

当心越躺越伤

在伤筋动骨后,许多人都以为需求卧床歇息,特别是腿部骨折的,在床上一躺便是几个月……

事例

李阿姨下楼梯时,不当心踩空,导致小腿骨折,而成功做完复位固定手术后,李阿姨就一向过着“葛优躺”的日子。

3个月后,李阿姨发现自己的膝关节变得生硬、无法曲折,走路步态不正常,上厕所都困难。这是怎么回事?

专家标明,一向以来,患者只注重手术医治,其实术后的康复练习相同重要,能进步手术效果,不然就算骨折愈合好了,但若是肌肉萎缩、关节生硬、活动受限严峻了,也就或许变成半残疾了。

骨折后的康复医治分为4期,每个时期都需求做好相应的维护作业:

①伤后1-2周:此刻受伤部位会有肿胀、痛苦,骨折断端不稳定,因而,练习以肌肉练习为主,除了骨折上下关节不运动,身体其它部位坚持正常活动。

②伤后2-4周:此刻活动仍要约束,但需添加练习强度和活动规模,使患肢的功用渐渐康复。

③伤后5-6周:加强患肢练习,使其能康复正常活动规模,如腿骨折,可拄拐下床活动。

④6周后:此刻要康复劳累关节的活动度,添加肌肉力气,使肢体更快康复。

提示:骨折后的康复最好在康复医治师的指导下进行,避免活动过度构成再次损害。

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骨头汤能加快康复?磷和脂肪更多

有些人在骨折后每天都熬骨头汤喝,觉得能补钙,加快愈合速度。

其实不然,一方面,养分学家研讨标明,骨头汤中的成分较为杂乱,其间含量最高的并不是钙质,反而的含量比较高,许多摄入磷元素,会影响钙的吸收,更不利于骨骼的愈合

另一方面,其所含的许多脂肪会让你长胖,不只添加了举动妨碍,还或许会导致其它健康问题,如高血脂、痛风、心血管疾病等。

提示:骨折康复期应该要均衡养分,蔬菜、鱼、肉、蛋类、生果都不能少。

补钙食物排行榜

①牛奶、酸奶、奶酪,它们不只含钙多,并且还很简单吸收;

②深绿色蔬菜,如菠菜、荠菜、苜蓿,不只含钙量不低,其间所含的镁、钾、维生素C,还能协助进步钙的利用率;

③芝麻酱:芝麻酱所含的钙量其实比蔬菜高许多,但因其热量也很高,不能许多吃;

④海鲜类:像鱼类、贝壳类也都是不错的补钙的食物。

提示:骨折期间,一般医师会依据个人状况开药,是否需求弥补钙质等养分素,能够咨询一下医师。

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怎么加快康复?这三件事不能少

想要快点好起来,光补钙其实是不行的,还要做好以下三件事:

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散瘀消肿

不管是身体康复期所用的药物仍是吃的养分,都需求血液经过血管输送到骨折部位。而中医也有“瘀不去则骨不能生,瘀去新骨生”的说法。

因而,要想骨骼长得快,就先得确保散除受伤部位的瘀肿,使经络晓畅,保持血液正常运送的才干

除了医师开服的那些药物能加快部分的血液循环,改进骨折部分的血供状况,促进愈合才干,其实经过部分热敷或许冷敷也能达到此效果。

提示:受伤部位是热敷仍是冷敷,最好先咨询医师,切勿自己下结论,避免加剧患处的病况。

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激起骨骼的自愈力

发作骨折时,骨骼中的活性成分骨细胞就会被主动激活,它对骨头修正发挥着关键效果。

除了咱们熟知的维生素D,其实维生素K对骨细胞的激活效果更大。

由于,骨质构成需求两种重要蛋白——钙化按捺基质Gla蛋白与骨钙蛋白,而这两种蛋白活跃度较低,需求维生素K才干充沛发动,从而绑定钙质。

菠菜、西兰花、蛋黄、干酪、坚果等中都含有丰厚的维生素K。

提示:骨折发作6周后,应适当活动以影响骨细胞,加快骨骼修正。

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定时的复诊

骨骼医治康复进程中,患处常常会呈现各种问题,如石膏不当心打湿了、痛肿的状况更严峻了等,都要及时去医院就诊,以便医师更好地把握病况;

别的,骨骼的愈合才干、愈合程度等都需求X线片供给有用信息,因而定时拍片也不行少。

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作者:admin 分类:国内时事 浏览:286 评论:0